Jak hraní venku podporuje celoživotní zdravé návyky
Jak hraní venku podporuje celoživotní zdravé návyky
Ve světě plném digitálních svodů je hraní venku důležitější než kdy jindy. Studie ukazují, že nejen podporuje momentální pohodu dětí, ale přispívá i k vytváření návyků, které vedou ke zdravějšímu životnímu stylu v dospělosti.
Nastartování aktivního života
Významná studie z roku 2019 publikovaná v časopise The Lancet Child & Adolescent Health udává, že děti, které pravidelně provozují venkovní aktivity, zůstanou s větší pravděpodobností fyzicky aktivní i v dospělosti. Při hraní v přírodě se přirozeně využívají formy pohybu, jako je běh, skákání a lezení – to vše podporuje motorické dovednosti, sílu a vytrvalost tvých dětí. Tyhle rané pozitivní zkušenosti s fyzickou aktivitou pokládají základ pro aktivní životní styl a děti pak pohyb vnímají spíše jako přirozenou součást každodenního života – a nikoli jako povinnost.
Kromě výhod po fyzické stránce má čas strávený na čerstvém vzduchu také zásadní dopady na psychiku a emoce. Ze studie z roku 2022, publikované v International Journal of Environmental Research and Public Health, vyplývá, že děti, které pravidelně tráví čas v přírodě, mají nižší hladinu stresu a jsou schopny lépe zvládat emoce. Příroda má uklidňující účinek, který nejen odbourává stres, ale zlepšuje také náladu a koncentraci, což může vést k lepšímu duševnímu zdraví.
Cítit se dobře po celý život
Tím, že rodiče a vychovatelé umožňují dětem hrát si venku, podporují nejen jejich fyzický rozvoj: pomáhají též dětem vytvořit si trvalý vztah k fyzické aktivitě a přírodnímu prostředí – jsou to dva faktory, které přispívají k celoživotní pohodě. Lezením po stromech, prozkoumáváním parků a vymýšlením vlastních venkovních her si děti pokládají základy pro svou zdravou budoucnost.
Začlenění většího množství venkovních her do každodenního režimu dítěte je jednoduchým, ale účinným krokem, který zajistí, že si dítě vypěstuje návyky, které budou podporovat zdraví jeho těla i mysli po mnoho dalších let.
